Групповые
женские
тренировки

Раскройте возможности своего тела для идеальной формы и внутреннего баланса

Групповые женские тренировки в COIN — это камерное пространство для тех, кто ценит качество, комфорт и внимательное отношение к себе.

Здесь вы раскрываете возможности своего тела как инструмента для улучшения самочувствия, поддержания идеальной формы и внутреннего баланса в окружении единомышленниц.
Для девушек в COIN представлены авторские форматы: фитнес, йога, стретчинг, Lady Dance и Dance Mix 16+ — каждое направление создано, чтобы вы чувствовали себя уверенно, женственно и свободно.

Фитнес: мягкое восстановление тела

Бережные тренировки, которые помогают укрепить тазовое дно, улучшить осанку, убрать живот и снизить боли в спине, не перегружая организм. Подходит для послеродового восстановления, при диастазе и тем, кому нельзя интенсивные нагрузки, а также как дополнительная активность к основным тренировкам.
Растяжка: гибкость и лёгкость в теле

Спокойные занятия на мягкое вытяжение мышц, развитие гибкости суставов и снятие зажимов. Растяжка разгружает спину, помогает восстановиться после других тренировок, снижает уровень стресса и подходит для любого уровня подготовки.
Рекомендуем тем, кто хочет избавиться от скованности и болей в спине или мечтает о шпагате и красивой пластике.
Lady Dance: танец женственности и уверенности

Танцевальный микс из jazz-funk, элементов high-heels, hip-hop и dancehall. Занятия развивают пластику, осанку и походку, помогают раскрепоститься, почувствовать своё тело и подтянуть фигуру без «перекачки». Атмосфера — живая музыка, драйв и мощный заряд эмоций.
Подходит тем, кто хочет научиться красиво двигаться «для себя» и добавить в жизнь больше яркости и грации.
Dance Mix (11–16 лет): современные танцы для подростков

Яркая программа для девочек-подростков: Hip-Hop, K-Pop, Jazz-Funk и тренды из TikTok-хореографии. Девочки становятся увереннее, меньше сутулятся, развивают координацию и пластику, находят подруг и выражают себя через движение.
Рекомендуем девочкам, которые любят музыку и хотят «круто двигаться», и родителям, которые ищут современный и безопасный формат активности для своих детей.
Йога (Хатха, Power Yoga): сила, гибкость и баланс

Осознанные занятия с вниманием к биомеханике и здоровью суставов. Йога развивает гибкость и силу без перегрузки, улучшает осанку, помогает снять стресс и почувствовать себя лучше уже после первого занятия.
Подходит тем, кто хочет здоровую спину, красивую осанку и надёжный способ управлять своим состоянием в режиме активного дня.

Новикова Натали

Инструктор по направлению хатха-йога, аэро йога, POWER YOGA

Сакал Алина

Сертифицированный тренер по стретчингу (FPA)-ассоциация профессионалов фитнеса. Тренер по танцам, ведет направления Lady dance, Dance Mix(16+), Stretching/Растяжка.

Артикова Анна

Дипломированный фитнес-тренер международного уровня

Групповые
женские
тренировки